Candidiasis, 12 consejos de prevención

Ya sea porque hemos conocido a otras personas que sufren de candidiasis o porque de algún modo no ha llegado la información acerca de ésta afección, como ocurre también en otras enfermedades podemos hacer mucho para prevenir su aparición. Lamentablemente que ésta se presente es mucho más fácil que erradicarla. Por eso, bien vale la pena hacer todo lo que podamos para evitarla."Candidiasis, 12 consejos de prevención"

Cómo cuidarse para No contraer cándidas

  1. Al momento de mantener relaciones sexuales es conveniente utilizar algún tipo de lubricación
  2. Evitar vestir con ropas ajustadas, así como usar pantimedias y fibras sintéticas para que la zona genital se mantenga libre de sudor
  3. Utilizar ropa interior de algodón
  4. Si aún tienes la regla, entonces procura cambiar las compresas y tampones con frecuencia mientras estas con la menstruación
  5. Siempre que puedas evita utilizar jabones perfumados, desodorantes íntimos ni geles o espumas de baño con éstas características; en general cualquier producto químico o irritante favorece la candidiasis vaginal
  6. A la hora de utilizar el papel higiénico para limpiarte la zona íntima siempre hazlo de adelante hacia atrás y nunca al revés
  7. Luego hacer ejercicio lava tus partes intimas con suavidad y con algún jabón específico para la zona genital
  8. Las grasas, el azúcar y el cansancio excesivo son aliados de las cándidas, por eso procura que no estén incluidos en tu forma de vida
  9. Ya sea en forma de suplementos o a través de los alimentos en tu dieta no deben faltar el zinc, vitamina A y antioxidantes.
  10. El estrés es otro amigo de las cándidas, los estados de ansiedad activan las glándulas suprarrenales haciendo que las hormonas del estrés proliferen, también conocidas como corticosteroides. Esto hace que nuestras defensas bajen y el sistema inmunitario se vuelva débil lo que a su vez favorece infecciones como cándidas.
  11. Como hemos mencionado en entradas anteriores el consumo de probioticos es una de las claves para mantener a raya a éstas bacterias tan destructivas.
  12. Otro recurso natural muy efectivo para fortalecer el sistema de defensas es la Echinacea, además tiene acciones anti-microbianas, lo que lo hace un preventivo dos por uno ideal.

¿Qué otros consejos de prevención de candidiasis puedes compartir con nosotros?

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